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如果您的抖音账号绑定的手机号不再使用并且密码也忘记了，可以尝试以下方法找回账号并登录。
1、找回账号：
在抖音登录页面，选择“忘记密码”。
在找回账号页面，输入您曾经绑定的第三方账号（如微信、QQ等），尝试找回账号。
如果绑定了邮箱，也可以通过邮箱找回密码。
2、尝试手机号换绑：
如果您的账号有设置密保邮箱或密保手机，可以通过它们找回账号并更换绑定的手机号。
登录抖音账号时选择“遇到问题”，进入申诉界面，找到换绑手机选项，按照提示进行操作，需要提供原有手机号、新的手机号以及身份验证信息，审核通过后，手机号会解绑原有账号并绑定新的手机号。
如果以上方法均无法解决问题，建议直接联系抖音客服寻求帮助，不过在进行任何操作之前，请确保您已经充分了解自己的账号情况，并且确保您的操作不会违反抖音的相关规定，为了避免此类问题再次发生，建议备份账号信息并妥善保管密码和联系方式。